Postnatal Yoga 

Dieser Kurs richtet sich an Mütter bis zu drei Jahre nach der Geburt.

Im Kurs praktizieren wir - bewusst ohne Baby - dynamische und kraftvolle, aber auch sanfte und entspannende Körperübungen (Asanas). Wir kommen zurück in unsere Kraft, stärken unsere Muskulatur im gesamten Körper und schenken uns gleichzeitig Raum für Ruhe und Entspannung. 

Wir verbinden:

- achtsame Beckenbodenarbeit

- tiefe Core-Stabilität 

- sanften Kraftaufbau 

- Mobilisation für Rücken und Schultern

- bewusste Atmung 

- ruhige, fließende Sequenzen.