Yoga für Schwangere

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteigerinnen als auch erfahrene Yoginis nach der 12. SSW bis kurz vor der Geburt.

Im Kurs praktizieren wir dynamische und kraftvolle, aber auch sanfte und entspannende Körperübungen (Asanas), die in dieser besonderen Zeit die Körperwahrnehmung fördern und dabei helfen, Spannungen im Alltag  loszulassen und typischen Schwangerschaftsbeschwerden Rückenschmerzen oder Müdigkeit entgegenzuwirken. Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Momente der Ruhe stehen dabei im Mittelpunkt.

Durch das Erlernen verschiedener Atemtechniken und kurzen Meditationen (mit und ohne Affirmationen und Mantras) übst du außerdem Gelassenheit, Akzeptanz und Loslassen, was dich sowohl während der Schwangerschaft als auch bei der Geburt geistig und körperlich positiv unterstützen kann.  

Der Kurs lädt außerdem dazu ein, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und die Verbindung zu deinem Baby bewusst wahrzunehmen.